Mindfulness ready to go 2nd edition
Come sviluppare la consapevolezza prima della meditazione
Questo laboratorio presenta la Mindfulness come stile di vita, prima ancora che come disciplina. La consapevolezza è uno degli strumenti più potenti che abbiamo a disposizione per evitare gli stati di ansia e di stress che viviamo ogni giorno al lavoro, in famiglia e nelle relazioni, impareremo a riconoscere le trappole cognitive che distorcono la realtà, tornando presenti a noi stessi nel momento attuale, anche con l’aiuto di piccole pratiche quotidiane che non richiedono ne di ritagliarci del tempo, ne di doverci isolare. Praticare dunque la consapevolezza senza la meditazione? Sì, si può fare.
Stress? Come capirlo per farselo amico
Pensare che lo stress sia dannoso nuoce gravemente alla nostra salute…più dello stress stesso! Ecco perché lo stress ci è utile anche dal punto di vista della scienza
Le 8 trappole mentali. Come riconoscere ed evitare le distorsioni cognitive.
Tutti noi quotidianamente cadiamo nelle trappole mentali che sono vere e proprie distorsioni cognitive, queste sono alla base degli stati di stress cattivo e ansia, impareremo riconoscerle e a non caderne vittima attraverso pratiche di riallineamento cognitivo
Modalità dell’essere on. Le 7 caratteristiche mentali dell’essere contro il fare
Tra i comportamenti che generano in noi stati di tensione c’è la tendenza a concertarsi sul fare anziché sull’essere, ovvero a rispondere anziché reagire, impareremo a togliere il pilota automatico e vivere il contesto in una dimensione reale
I principi fondamentali. I 7 principi della Mindfulness come stile di vita consapevole.
Una volta liberati dal peso dei comportamenti nocivi possiamo prendere visione dei 7 principi che sono alla base di una vita consapevole e presente, portando il focus su temi come la gentilezza, assenza del giudizio e pazienza come strumenti per vivere meglio e più sereni.
Date
- 15 Nov 2021
- Expired!
Time
- 18:30
Local Time
- Timezone: America/New_York
- Date: 15 Nov 2021
- Time: 12:30
Organizer
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Patrizia Angelone
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Ghandi diceva: “siate il cambiamento che volete vedere nel mondo”, così ho iniziato a praticare la felicità nella vita personale e al lavoro. Amo essere sorpresa dalle persone, aprirmi a nuove esperienze professionali e umane, i miei interessi spaziano dalle scienze alle arti, dall’intrattenimento alla sostenibilità. Mi piace trasferire alle persone tutto quello che studio, per aiutare chi vuole vivere una vita migliore, più soddisfacente, ricca e felice.