Mindfulness ready to go #introduzione
La mindfulness prima della meditazione
Le origini della mindfulness, la 4 grandi verità e l’ottuplice sentiero. Gli effetti benefici della consapevolezza. L’uomo più felice del mondo. La relazione tra malessere e il non essere presenti qui e ora. La mindfulness in occidente, i protocolli basati sulla mindfulness.
Vuoi approfondire e allenare competenze specifiche su questo tema?
Qui un’anteprima dei contenuti dei prossimi appuntamenti.
Stress? Come capirlo per farselo amico
Pensare che lo stress sia dannoso nuoce gravemente alla nostra salute…più dello stress stesso! Ecco perché lo stress ci è utile anche dal punto di vista della scienza
Le 8 trappole mentali. Come riconoscere ed evitare le distorsioni cognitive.
Tutti noi quotidianamente cadiamo nelle trappole mentali che sono vere e proprie distorsioni cognitive, queste sono alla base degli stati di stress cattivo e ansia, impareremo riconoscerle e a non caderne vittima attraverso pratiche di riallineamento cognitivo
Modalità dell’essere on. Le 7 caratteristiche mentali dell’essere contro il fare
Tra i comportamenti che generano in noi stati di tensione c’è la tendenza a concertarsi sul fare anziché sull’essere, ovvero a rispondere anziché reagire, impareremo a togliere il pilota automatico e vivere il contesto in una dimensione reale
I principi fondamentali. I 7 principi della Mindfulness come stile di vita consapevole.
Una volta liberati dal peso dei comportamenti nocivi possiamo prendere visione dei 7 principi che sono alla base di una vita consapevole e presente, portando il focus su temi come la gentilezza, assenza del giudizio e pazienza come strumenti per vivere meglio e più sereni.